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仕事復帰しました。

仕事出来るっていいですね。


さて、かなーり前に「強くなりたきゃ」にちなんだ内容をあげました。

が、すっかり忘れていました。

で、懸垂マシンに続いてのオススメはこちら！！

「シャフト」です。

これは重さが５キロほどで、ポールストレッチに飽きた、楽になってしまった人にもオススメです。

何と言っても特筆すべきは、１メートルであること！

車に楽に積めます。

どこでも持っていけるし、どこでもトレーニング出来ます。

玄関に置いても、そんなに怒られません！

プレートと言われる重しを増やせば、ドンドン重く出来ます。

ポールストレッチの動き以外では、「ウォーキングランジ」です。

検索すれば、出てきます。

よほど運動をしている方でなければ、難易度は高めです。

まずはシャフトのみでやってみては、いかがでしょう。