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うっかり更新しないで２月が終わってしまった！！

ここ最近の変化はサプリが増えたことです。

今まではプロテインで「ホエイ」と「カゼイン」を愛飲していました。

が、あるアスリートに　『「EAA」と「BCAA」を飲んでます！』　と言われたので、調べた上で飲むしかないな、と。

結論から言うと、効果大でした。

「EAA」とは、９種類の必須アミノ酸で、その内のフリーフォームと言われている３種類を「BCAA」と言っています。

カゼイン＞ホエイ＞EAA＞BCAA

という事で、小さい方が吸収が早いということ。

利点としては、即効性の他に内臓への負担が少ないということです。

次は「HMB」ってヤツです。

今日、注文しました。