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持ち手のないメディシンボールは5kgまでなら持ってます。

が、関節があまり強くない自分では、持って早い動きをすると手首取れそうです。

次なる新しい仲間に選んだのは「ダブルグリップメディシンボール6kg」

そんな関節の弱い自分でも、持ち手があるだけで全然違う！！

コブシを握って手首を立てれば、6kgが軽い！

世紀末の覇者くらい、腕を太くしたいもんです。

送料込み\5819、腕が太くなるかも知れない生活、プライスレス。

昨日は久しぶりの１日休み。

せっかくの休みなので、自分の練習をしようかと思ったものの。

強力な晴れ女が海外に行った途端に、雨。

もう今日は一切の運動はしない！と、のんびり。

身体から疲労が出て運動どころではありませんでした。

今週はこんな感じで回復させようかと。

11月1日
11月4日
それぞれNTCこと、赤羽にあるナショナルトレーニングセンターで練習してきました。

画像は11月4日のもの、鈴木雄介選手と浅津このみ選手。

この２日間とも、他の競技やグループの方々が練習されていて、その動きから学ばせて頂きました。

今まで見えなかった事が見えるようになったので、同じような事でも違って見えます。


バックキック・スタンプの効果が確実に出てきています。

股関節がよく動き、１歩１歩、待てるようになる（個人の意見です。）

こう変化してくると、他の補強変わってくる。

背筋、大腰筋、懸垂、ウォーキングランジ、バックキック。

同じようにやっても、可動域や使える筋肉や効果が変化する。

当然の事ながら、やってもやっても（個人の意見です。）飽きない。

自分の変化感じながら、新たな発見をしたいです。

突然の事でしたが、温かく接して頂き、心強かったです。

皆さまに育てられて、今の自分があります。

今後はお返しする番です。



で・す・が、やはりいつものアシスタントが落ち着きます。

月曜日からは日常に戻ります。

砂場を使ったトレーニングがあるので、こうして砂遊びしてます。


自分の能力アップが必須になったワケですが、滞っていました。

それをどうにかすべく、バックキック・スタンプの本数を増やして、真剣にやってみました。

数日でハッキリと分かる効果が出ました。

流しレベルの速さなら、空中で待てる、踏める、そして進む。

全然、違う。

今後も本数を増やして、早くなろうと思います。

本日、古谷講習会「軸トレ塾第２回」が行われました。

少数でガッツリ４時間超の講習会。

前回以上の熱気に、ついエアコンをつけてしまいました。

また次回も、よろしくお願いします。