古谷施術院　草加本院　ご予約は　０４８−９２７−０１９５

『ダイエットに何かない？』

そう聞かれると、お伝えしている運動です。

バンザイして、左→右と順番にモモ上げして、またバンザイ。

これを繰り返します。

最初は３０秒から始めて、１分、３分、５分と増やしてみましょう。

家の中でTV見ながらでも、CM中でも出来ます。


注意点はバンザイの時に肘を曲げない事です。

なるべく遠くを通すようにバンザイする、とお伝えしてます。

イメージは宴会の後に『○○バンザーイ！』とオジサンが」やってるバンザイです。

余計に分からないですかね。

神戸で競歩の日本選手権が行われました。

鈴木雄介くん　日本新での優勝おめでとうございます。

藤澤勇くん　３位

岡田久美子さん　４位

お疲れ様でした。

右サイドバックに故障が多いのはご存知ですか？

偶然ではありません。

故障しやすい動きをしてしまう、身体が弱い方向にばかり動いてしまうからです。

正選手が強い（巧い）のはもちろんですが、この右サイドバックの控えの選手の層が厚いチームが強いことにもつながります。

原因があれば、それに対する注意と対策、治し方も存在します。

困っていませんか？

古谷施術院では、原因がわかっています。

もちろん治療出来ますし、予防と改善のトレーニングのご指導も出来ます。

背筋のようなストレッチingで、筋トレッチingです。

補強や筋トレが嫌いって選手にもオススメです。

自分で頑張らないで、人がやってくれる。

ストレッチing感覚なので、辛くない。

やればすぐに分かる劇的な効果！！

午前の診療を終え、午後から駿河台大学のトレーナー活動でした。

もうすぐ１年が終わるのですが、初めて事故渋滞に巻き込まれました。

これまでスムーズに往復していたので、油断してました。

皆さんをお待たせしてしまいました。

次回はスムーズでありますように！！



画像は熱血の大腰筋トレーニング指導です。

大腰筋は、ホームページでも紹介しています。

骨盤が立ち、早く走れたり、運動能力が上がったりするので、興味ある方はぜひやってみてください。

大腰筋　古谷式　（ひとりver）

大腰筋　古谷式　（ポールつかまりver）

大腰筋シングル　古谷式　（ひとりver）

大腰筋シングル　古谷式　（ポールつかまりver）


４種類アップしています。

YouTube内で検索して頂ければ、確実に出ます。