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むかーし読んだ「リディアードのランニングバイブル」から。

「鍛えよ、だが無理はするな」

こういう意味です。

ここで問題なのは「無理」って何？って事です。

サボったり、手を抜いたり、やってないような量をやる事ではありません。

キッチリ追い込んで、その上で「無理せず」休養とる事だと思います。

休養なしで体調不良まで突き進むのは、違う。



去年末から体調不良が続いていたので、今年からの新ルール。

出張等があった場合、最低でも３日、なんなら１週間はガッツリ休養にあてる。

トレーニングの疲れと、仕事や移動の疲れは異なります。

キチンと分けた上で、鍛錬と休養をとる。

ココロの問題なのでしょうが、たった３日休んだだけでヤル気が起こらない。

今日からやります、、、やりますよ。

だって、だって、仕事して帰ってからトレーニングしないでのんびりする、なんて楽なんでしょうか。

何もしないのに腹だけは減る！

困るなー。

だから、やります。

きっと。

和歌山信愛高校・女子バスケットボール部に行ってきました。

今年１月の「くちくまの講習会」、去年もお呼ばれしているので、安心して行けます。

「ネコ」と「スタビライゼーション」を、トレーニング効果の確認に。

「バックキック・チューブ」を使った「スタンプ」を。

「背筋」でシメ。

効果を感じてもらえたでしょうか。

継続です。

午後から練習行ってきました。

風が冷たく強かったので、レストなしで詰めて詰めての練習。

汗をかいても、すぐに引く。

シャワーがいらない日でした。


競技場の鉄棒は、今まで滑ってしまって懸垂しにくかった。

それが昨日は滑らなくなっていた。

いつの間に！？

お久しぶりになってしまいました。

年末から続く不調はなかなかスッキリせず、満足にトレーニング出来ていませんでした。

波はあるものの、全体的には、、、。

それが、ようやく復活です。

このところ「懸垂」だけが痛くないトレーニングでした。

なんとか出来る「バックキック」で繋ぐ。

そして今日ようやく「背筋」出来るように。

バックキック・背筋・大腰筋・懸垂のうち、出来るものをやる。

これが故障中のルール。

それを増やしていく。

やっとです。


次々と訳のわからない故障を引き起こす身体。

気が滅入りそうでしたが、毎回違うパターンなので症状に対する引き出しは増えていきます。

今からプレーヤーで、、、という夢は、どうやら夢うつつ。

治療家として、トレーナーとして成長する為、また故障するんだろうなぁ。

もう受け入れました。

引き出し増やしていきまーす。

お坊さんの話を聞く機会がありました。

命は等しく同じであり、蛆であろうと輝いて見える「気付き」を「仏道体験」と。

それは「悟り」でもあり、毎日毎日真摯に向かい合わないと起こらない。

お坊さんであっても、全員が体験出来るワケではない。

また、お坊さんの修行だけではなく、仕事や家事であっても毎日一生懸命向き合っていると「気付き」が起こる。

物事の真理なんだと納得。

「弟子」としての「修行」は雑用から始まります。

まず掃除などの「準備」と立ちんぼで師匠の仕事をみて盗む「見取り稽古」。

これも本人の感情や精神状態に関係なく、追い込まれる。

強制的に「毎日毎時間毎分毎秒、向かい合わされる」わけです。

その中で「気付き」がある。

「ハッ」と何かすごい事が分かった気がするけどことばにならない。

それを繰り返すと言葉になったり、行動出来るようになったり。

「仏道体験」のような「修行」をしていたのだな、と。

今、トレーニングも毎日黙々とやっています。

何かに気付く、その時まで。

これもまた「悟り」待ち、「気付き」待ちの状態。

ただそれのみを無心でやり切る事が、正解。

やり方は間違っていないな、と確認。

話してくれたお坊さんは、「仏道体験」されたのでしょうか。

気になるけど聞けなかった。

でもあれだけ言葉に出せるのだから、きっと体験されてるのでしょう。

今日も帰って「悟り」待ちの懸垂します。

「月刊陸上競技2016年2月号」

211ページから山田壮太郎選手の特集が組まれています。

その中で当院院長考案の「バックキック」専用チューブを使ったトレーニングを紹介してくれています。

この専用チューブ、もちろん購入出来ます！

お問い合わせは古谷施術院まで。