強くなりたきゃブログ読め！
最近の事（その参）
2018-12-05 20:28:49 No Comments
午後からの講演会（講習会）の２つ目。
草加商工会議所 異業種交流部会様よりご依頼を頂きストレッチing教室をさせて頂きました。
忘年会、新年会シーズンを見据えて日常生活の中に盛り込んでしまって、わざわざ時間を取らなくてもストレッチingになって身体の歪み、左右差が出ない事に特化して実践して頂きました。
上半身は右手始動(上着は右手から通しましょう。電車のつり革は右手で握りましょう。）
下半身は左足始動(靴、靴下、ズボンは左足から履きましょう。階段の1段目、信号機待ちの一歩目左足から始めましょう。)
肩関節を左右同時に横に水平に伸ばす。(中指を中心に目一杯広げて行いましょう。
これによって、下半身のつまずき防止、横隔膜の可動域確保が出来ます。
カラオケ前には、手を横に広げてから歌ってみて下さい。
準備、設営頂きました関係各位の皆様ありがとうございました。
2018・11・28 18:30〜20:10
#草加市商工会議所 #ストレッチing教室 #地域貢献
最近の事（その弐）
2018-12-05 20:26:13 No Comments
2019年11月28日（水）
午前中は古谷施術院で通常通りに診療。
午後から２つの講演会（講習会）の１つ目？
株式会社エプコ様にて、ストレッチing教室をさせて頂きました。
目的は、日頃のデスクワークによる身体の歪み改善、運動不足を補う方法を伝えること。
まず左右左確認、体前屈確認からスタート。
右肩下がり改善、肩甲骨を動かすポールストレッチing、体幹屈曲の膝曲げ腹筋の屁街、その弊害の治し方。
「身体が硬いは宝」
身体が硬いと言われていた方々、身体を伸展して健康寿命伸ばし、仕事効率アップして下さい。
少しでもお役に立てていれば幸いです。
準備、設営頂きました関係各位の皆様ありがとうございました。
2018・11・28 14:30〜16:00
#東京都錦糸町 #株式会社エプコ #ストレッチing #伸展系ストレッチ #左右非対称
最近の事（その壱）
2018-12-05 20:21:13 No Comments
軸トレ塾 第8クール 3回目 2018・11・25
栄養講座
ダイエットを化学する 2018 勝俣啓介先生
PMテーピング書籍発刊1周年となり、「上肢・下肢からの体幹アプローチ」を実践して頂きました。
上肢・外、内転、外、内旋検査を元に、肘、前腕、手首へのテーピング、上肢テーピングと骨盤ベルトのコンビネーション。
下肢・外、内転、外、内旋検査を元に踵骨捻れを取るテーピングとの術前、術後の可動域変化の比較。
前回復習
フロントランジ、バックランジのチェックポイント
特に今回は、参加メンバーからのリクエストでありました内容で「太ると痩せる」「三大栄養素」「すぐ出来るダイエット」「勝俣的生活」「とっておきGI26」の内容濃いものになったと思います。
2019・4〜第9クール 行います。
よろしくお願い致します。
#浜松町 #科学新聞社 #軸トレ塾 #GI26 #ダイエット
GI26について。
2018-11-21 22:45:42 No Comments
お知らせにもありますが、取り扱い開始です。
砲丸投げの元・日本記録保持者の山田壮太郎君に聞いて、１０月の頭から試していました。
素晴らしい商品です。
食べても大丈夫って事ですが、その内容は。
砂糖使ってないので、関節緩まない、太らない。
血糖値が上がりにくいチョコで、その上がりにくさはキャベツ級。
食べる順番として、先に野菜から食べるのは有名です。
そのキャベツの役割を、このチョコがしてくれるワケです。
慣れるまで不思議な感じですが、まず２０〜３０分前にチョコを食べてから食事をする。
これでＯＫ。
血糖値が上がりにくくなるので、太りにくいという事です。
小腹が減った時に、おやつにもいけます。
「太るかも」と思わずに食べれます。
事務職の方、仕事中にお菓子が回ってきませんか？
これに変えてみませんか？
休日を満喫中。
2018-11-18 10:36:09 No Comments
今月は先週と今日の日曜日がお休み。
多くの人がそうであるように、休みの当日よりも明日が休みっていう仕事上がりの夜が１番嬉しい。
それは昨日の話なので、もう今はカウントダウンが始まっています。
でもまぁ、まだ午前中なので余裕こいてます。
トシをとったのか、寝ていられません。
朝は７時に起きて、静かに朝食をとり、さっきまで来週の講習会の自分が担当しているトコロの仮仕上げ。
器用な方ではないので、資料は５回は作りなおします。
あと１回で仕上がる予定ですが、果たして。
来週の今日から講習会が１週間で３回あるので、なかなかな週です。
残り時間のんびりしますか。
2018年10月28日 古谷講習会「軸トレ塾」
2018-11-15 09:50:13 No Comments
軸トレ塾 第8クール 2回目 2018・10・28
1、左膝内側側副靭帯損傷レベル�兇帆綾住�靭帯損傷の後療法について。
2、現役大学生、サッカー選手への運動処方。
3、エネルギー生産と脂肪燃焼に効率の良い食材。
の、内容で実施させて頂きました。
現役の選手の参加で、受講の方々が熱気ムンムンでした。
#東京都 #浜松町 #科学新聞社
気づけば前回更新から１ヶ月！！
びっくりして、今さら投稿です。
